筋力体操

第2、第4木曜日の14時からロビーで筋力体操を行っています！

適度な運動を行うことは、体の免疫力を上げたり機能低下を防ぐためにとても役立ちます。
「フレイル」という言葉があり、「か弱さ」などという意味で、体の機能や能力が衰え、介護が必要な
一歩手前となった状態を表わすのですが、長引くコロナ禍により「コロナフレイル」と呼ばれる人が急増
しています。
定期的な筋力体操を取り入れることは、この「コロナフレイル」を予防することにも繋がります。

アルメリア深大寺南では、基本的にビデオを見ながら椅子に座って運動をしていきます。

椅子に座ったまま足を上げ下げする運動や、腕を曲げたり伸ばしたりする運動、
椅子につかまりながら、足を上げたり後ろに伸ばしたり、

指まわしなどで脳の活性化を促すなど、
様々な動きを取り入れた筋力体操を行っております。